التوصية العامة:
• يُنصح بالاستحمام مرة واحدة يوميًا في الصيف لمعظم الناس، خاصةً بعد التعرّق أو النشاط البدني.
• إذا كنت تتعرض للحرّ الشديد أو تمارس الرياضة، يمكن الاستحمام مرتين في اليوم، شرط استخدام الماء الفاتر وصابون لطيف.
لماذا الاستحمام مهم في الصيف؟
• يُزيل العرق والأوساخ والبكتيريا.
• يُقلل من فرص ظهور الحبوب أو الطفح الجلدي.
• يُنعش الجسم ويُحسن المزاج.
الاستحمام المفرط (أكثر من مرتين يوميًا) قد يُسبب:
• جفاف البشرة.
• إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد.
• تهيّج الجلد أو الحكة، خاصة عند استخدام صابون قوي أو ماء ساخن.
نصائح للاستحمام الصحي في الصيف:
• استخدم ماءً فاترًا، لا ساخنًا.
• اختر صابونًا مرطبًا أو لطيفًا على البشرة.
• جفف الجلد بلطف، ثم ضع مرطبًا إذا كانت بشرتك تميل للجفاف.
• لا حاجة لغسل الشعر بالشامبو يوميًا إلا إذا كان دهنيًا جدًا.