تحتاج المرأة إلى قسط كافٍ من النوم للحفاظ على نضارة بشرتها وصحتها، حيث يُعد النوم بمثابة “مرحلة التجديد” الطبيعية التي يستعيد خلالها الجسم نشاطه.
وتؤكد النصائح الجمالية ضرورة النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وذلك للسماح للبشرة بإصلاح خلاياها وتحسين ملمسها، مما يساعد في تقليل الهالات السوداء ومنح الوجه مظهراً أكثر إشراقاً وانتعاشاً. في المقابل، يؤدي النقص المستمر في عدد ساعات النوم إلى ظهور علامات التعب، وشحوب البشرة، وفقدان تألقها الطبيعي.