يُعتبر الإفراط في تناول السكريات من العادات الغذائية الضارة التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم، خصوصًا القلب والوزن.
فعند استهلاك كميات كبيرة من السكريات، يرتفع مستوى السعرات الحرارية في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، الأمر الذي يزيد من خطر السمنة.
كما أن السكريات الزائدة قد ترفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ما يرهق القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين على المدى الطويل.
ويؤكد الأطباء أن تقليل السكريات واستبدالها بخيارات صحية مثل الفواكه الطبيعية يساعد في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.