ترتبط نضارة البشرة بشكل وثيق بجودة النوم والعادات الليلية، حيث تلعب وضعية النوم دوراً حاسماً في الوقاية من الشيخوخة المبكرة.
أبرز النصائح للحفاظ على شباب البشرة أثناء النوم:
-النوم على الظهر: يُعد الوضعية المثالية، إذ يمنع احتكاك الوجه بالوسادة والضغط المستمر على الجلد، مما يقي من ظهور تجاعيد النوم حول العينين والخدين.
-وسائد الحرير أو الساتان: يُنصح باستبدال الأغطية القطنية بالحرير لتجنيب البشرة الاحتكاك، والحفاظ على رطوبتها الطبيعية، ومنع امتصاص مستحضرات العناية.
-الترطيب الليلي: تتضاعف قدرة الخلايا على التجدد ليلاً، لذا يُعد تنظيف البشرة وتطبيق المرطب أو السيروم خطوة أساسية لتغذية الجلد.
-رفع الرأس قليلاً: يساعد استخدام وسادة مرتفعة في منع تجمع السوائل تحت العينين، مما يقلل من انتفاخ الوجه صباحاً.