ما هو الإدمان الرقمي لدى الأطفال؟
بحسب الباحثة الرئيسية الدكتورة يونيو شياو، الإدمان يعني أن “استخدام الطفل للجهاز يتعارض مع واجباته المنزلية أو الدراسية، ويشعر بحاجة لا يمكن مقاومتها لاستخدامه”.
– أكثر من 50% من الأطفال أظهروا علامات استخدام إدماني للهواتف
– وأكثر من 40% أظهروا إدماناً لألعاب الفيديو
المخاطر المرتبطة بالاستخدام الإدماني للشاشات:
– أعراض نفسية (قلق، اكتئاب، عدوانية)
– سلوكيات أو أفكار انتحارية
– تراجع الأداء المدرسي
– نقص النوم
– الانفعالات غير الطبيعية
كيف يمكن الوقاية؟
توصيات الخبراء تفيد ببعض الخطوات المهم اتباعها منذ الطفولة وهي:
– وضع حدود واضحة منذ الطفولة (متى وأين نستخدم الشاشات)
– وقت خالٍ من الشاشات أثناء الوجبات وقبل النوم
– منع دخول الهواتف إلى غرف النوم ليلاً
– تشجيع الأنشطة غير الرقمية والتفاعل المباشر مع الأصدقاء
– وضع “اتفاق استخدام الأجهزة” مع الأطفال يشمل: عدد الساعات المسموح بها، الاستخدام المقبول، والعقوبات.
متى يكون طفلك مدمناً على الشاشات؟
إذا أردت معرفة ما إذا كان طفلك مدمنًا على الشاشات راقب هذه العلامات:
– الاستخدام القهري أو غير المنضبط
– ردود فعل دفاعية عند سؤاله عن الوقت أمام الجهاز
– مشاكل في النوم أو الأداء الدراسي
– الانعزال أو فقدان الاهتمام بالأنشطة الواقعية
إذا لاحظت الإدمان:
– لا تحكم ولا تهاجم، بل تحاور بهدوء
– افهم الدوافع العاطفية خلف استخدام الجهاز
– استبدل السلوكيات بأنشطة بديلة
– استشر مختصاً نفسياً إذا ظهرت علامات خطر أو تأثر الأداء اليومي